Categoría: Salud
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Evita la tentación
Como parte de mi consulta, estoy ayudando a varios pacientes a bajar de peso con mucho éxito, incluso mayores de 55 años. Con mi protocolo se logra bajar de 7 a 10 kilos en el primer mes, saludablemente. (Y no, no uso semaglutida). Y observando conductas, a veces, cuánto daño puede hacerte tener un Oxxo…
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Quizá andas huyendo
Hablar de trauma, psicoterapéuticamente hablando, es tema endémico, multigeneracional. Y no porque la mayoría tengamos nuestros traumas deja de ser importante. Yo creo que todo lo contrario. Apoyo y estoy de acuerdo con el precepto socrático: «Una vida sin ser examinada no merece la pena ser vivida». Ignoro el contexto en el que Sócrates expresó…
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Mis análisis de hoy me mostraron que lo que aprendí en Medicina ya no es tan así
Este artículo fue publicado originalmente en mi boletín de Substack y, por la importancia de sus hallazgos, he querido conservarlo también en mi sitio web como parte de mi archivo personal. ¿Puede alguien reducir sus triglicéridos un 60.7% sin tomar hipolipemiantes como las estatinas, sin hacer ejercicio, sin hacer dieta… e incluso comiendo mal y…
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Preocuparte
Creo que hay un versículo en la biblia, multicitado, que podríamos entender mejor observando bien, con atención, lo que revela una palabra y sabiendo un poco acerca de etimologías. Preocupación: Ese lugar (estado mental) donde sentimos intranquilidad, inquietud, temor o angustia. ¿¡Dónde está ese lugar!? Hay que saber su ubicación para evitarlo en lo posible.…
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Probé en mí lo que dice la ciencia
Tres meses sin dieta y sin ejercicio. Deliberadamente. Hace tres meses tomé una decisión que, siendo médico, no es cómoda ni habitual: dejar de limitarme a comprender lo que dicen los estudios y someter esa evidencia a prueba en mi propio cuerpo. No se trataba de desconfianza hacia la literatura, sino de una inquietud más…
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Actividad nivel R
El otro día se me apareció un… creo «meme», con la opinión, según esto, del afamado actor Keanu Reeves, cuando le preguntaron cómo sería un día perfecto para él, a lo que el actor respondió: “Mi día perfecto sería sexo por la mañana, comer un gran desayuno, viajar en motocicleta, volver, ir a nadar, sexo,…
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El veneno de querer hacer justicia a toda costa
¿Sanar o tener la razón? Este es un dilema silencioso que envenena el alma, y más cuando no se sabe que existe. El diccionario de la Real Academia Española define la palabra «reivindicar» como reclamar algo a lo que se cree tener derecho. De esto te hablaré hoy. Porque, en algunos casos, es casi un…